树荫蝉鸣，花开盛夏。暑期的杭城，高热席卷。然而，浙大儿院的忙碌却只增不减，医务人员坚守在自己的岗位上，忙碌在医院的各个角落，为广大儿童保驾护航！浙大儿院新生儿科亦是如此，为此，新生儿科第一、第二党支部联合新生儿科青年文明号、巾帼文明岗、新生儿科Child Life团队和新生儿科心理小组共同为大家安排了一系列减压活动，让大家快乐工作，认真生活！

减压活动一——OH卡遇见最美的自己

   OH卡心理课，遇见最美的自己，为了帮助新生儿科的小伙伴们发现个人品格优势，提升自我效能感，塑造更好的自己。本次活动由新生儿科心理小组成员赵倩老师带领，活动开始前，赵老师介绍了OH卡在各个科室各个场所实践所带来的效果。

    活动开始，赵老师通过采用“自由联想”及“潜意识投射”的方式示范了如何使用OH卡牌去介绍自己。亲切的语气联合生动的卡牌图画，很快就拉近了大家的距离，大家也理解了活动的规则，即“不要随意评判，不给他人建议——谁的OH卡，谁说了算”的原则。大家在温馨的氛围中，认真挑选卡牌，向大家做精彩的个人介绍。

在接下来的主题活动中，赵老师指出“黄金时刻”的意义。在生命的某个时刻，我们会感受自己的高光时刻，在那一刻，我们全情投入、激情四射，我们完成了一个从来不敢想象的任务，挑战了从来不敢挑战的东西，并且取得了意想不到的成绩。大家在赵老师的引导下，回想自己曾经的高光时刻，积极的表达自我，并与大家一起分享。在安静又温情的氛围中，每个人都发现了自己期待的方向，也拉近了彼此的距离。

    最后，赵老师抛出一个锦囊，“你将有什么改变？你将会有什么样的行动？你现有或将会有的资源？”此次心理课堂让大家发现了自己的优势与方向，并将在未来的生活中充分发挥它们，把那些糟糕的负能量丢掉，这样便开启了自己美好的人生。

   表达与倾听是这次心理活动的主旋律。大家沉浸在OH卡牌里，进行了一次难忘又走心的生命正能量之旅，一颗颗坦诚的心在相互碰撞与交流中，彼此勉励，期待遇见更美的自己。

减压活动二——冥想减压之瑜伽

   下班后新生儿科的小伙伴齐聚在瑜伽室，由瑜伽老师带领大家一起冥想减压。

   这是一个盛夏的傍晚，新生儿科的小伙伴们结束了一天忙碌的工作，抬头是夕阳映照下余霞成琦的天空，金黄色的光透过窗户洒在瑜伽房的地面上。当柔和的音乐缓缓流淌进入斑驳的光影中，当匆忙的脚步逐渐开始放慢下来，当紧张的身体慢慢松弛下来，此时此刻，甚至连空气都变得温柔起来。

   “闭上眼睛，想象你此刻正在沙滩上，阳光照下来，洒在你的身上，暖暖的。你深深地吸一口气，听着海浪声，又深深地呼一口气…”瑜伽老师的口令伴随着轻柔的音乐，让大家整个儿都慢慢沉静下来，一呼一吸之间身体在逐渐打开，心性在逐渐改变，大家进入一种从所未有的轻松自在的状态。

   练习完毕，小伙伴们静静的躺下，在放空的冥想中，将生活的烦恼、工作的压力、烦躁的情绪一点点的梳理开，去面对它们，然后放开它们。我们无法控制外面发生时的局面，但我们可以控制自己内心的状态，感恩当下！此刻、便是你最好的时刻。

减压活动三——健走钱塘江

   “喜迎亚运，健走钱塘”是此次健走的主题，边走边玩游戏是我们减压的方式。

   小球接力赛，让平时谨慎小心、温声细语的医务人员打开了紧绷的弦，高喊的加油声、欢快的笑声、激动的鼓掌声，拉进了团队的距离也让我们看到了生活中不一样的自己。

   光盘拔河小游戏，集锻炼身体和搞笑于一体，让乍听不可能的任务变得可能并且大家同舟共济，一起出色的完成。而生活中有很多难处都是如此，我们始终保持着敢于直面敢于挑战的态度，有着“人到万难须放胆，境到逆处仍从容”的心境。

   亚运抢答环节，让大家深入了解亚运，融入亚运，我们将会在亚运会“绿色、智能、节俭、文明”的理念的影响下，积极践行科学锻炼，养成身体管理的好习惯，以更好的精神面貌投入到医疗工作中，为亚运会增添光彩。

减压活动四——新生儿科冲冲冲

   本次主题主要由四个小游戏组成，旨在“趣味游戏，乐享生活”，通过几项小游戏让大家打开身心，劳逸结合，以最好的状态迎接未来。

   小伙伴们利用闲暇时刻参与活动。一进门，便是工作人员的热情迎接，“欢迎来到新生儿科减压活动现场”。第一环节是抽奖，每个人都会抽中各式小礼品，如棒棒糖、小玩具、小风扇等。第二环节是火线冲击，该游戏重在专注力，需要游戏者全神贯注的运送火线，不得不触碰机关，一旦触碰，便回到起点重新开始，小伙伴们一鼓作气，愈战愈勇，坚持一定要把火线运送到终点！“哈哈，终于成功了！”大家纷纷鼓掌。第三环节是叠叠杯，工作人员亮出一张牌，要求游戏者在规定时间内搭建出牌中一样的造型，这考验游戏者快速的反应及手速，计时开始后，每一个小伙伴迅速搭建，一个个敏捷的让现场的工作人员直呼厉害！第四环节是套圈游戏，该游戏最亲民也最易上手，“哈哈，套中了我最喜欢的娃娃”、“太好了，好久没喝这款饮料了”“……”新生儿科示教室充满了欢声笑语，现场欢呼声，掌声不断，气氛融洽。

   活动最后，每个小伙伴们手上都拿满了战利品，笑容满面。通过此次活动，拉近了大家生活上的距离，增进了游戏，让大家真切感受到了属于新生儿科独有的科室文化，这是一个温馨与快乐的大家庭！

减压活动完美落幕，而减压之路却远远没有结束，工作之余、生活片刻，掌控好生活与工作的节奏，在工作中认真谨慎实现自己内在价值，在生活中学会释放压力，调整状态，才能让自己活的更加从容自在！